przed treningiem

KRYN: nitroII rano, hp przed treningiem, gb po treningu odrazu :)

KRYN: 2 styknie hp przed treningiem > lepszy sklad no > lepsza pompa teoretycznie poazdr

hp mam brac przed treningiem bo ma lepszy skład tak ? nie wiem czy to "no" ma znaczyc ze cos w tym stylu "hp ma lepszy skład no" czy moze to "no" oznacza nitroII a swoja droga to dzisiaj wypiłem jedna porcje hp dla zapoznania sie ze smakiem no nie bde ukrywał ze troche sie obawiam jak to bedzie :/ całkowita powaga, [...]

cukier1990- http://www.sfd.pl/temat227439/ kamilos18- w nitro2 jezeli masz powyzej 85kg to zaczynasz od 3kaps...i w treningowe bierzesz 3porcje(np.na czczo,przed treningiem,po treningu)po 3 kaps... co jakis czas odpowiednio zwiekszasz ilosc kaps w porcji Tobie chodzi chyba o to,zeby brac 2porcje po 3 kaps...mzoesz i tak...ale masz tam napsiane [...]

MOja kreatyna to 2500....a zatem jednak 2 kaps dzien...czyli jedna rano i jedna przed treningiem...a gdyby tak zaeksperymentować i wziąść 4 dziennie przez powiedzmy....tydzien, dwa a potem przeskoczyć na 2 dziennie? Wiem że KA wchodzi bez fazy ładowania, ale słyszałem opinie że wkońcu KA to "także" kreatyna. Wiem że problemy stwarzam:P [...]

hp + ko dobre połąćzenie bierz tak : w dni T: rano na czczo HP przed treningiem KO w dni NT: rano KO w porze treningu HP

napewno nie z mlekiem chyba ze odtłuszczonym . mozesz brac 30 min lub tóz przed treningiem , nie otwieraj tylko połykaj (chodzilo tu chyba o kapsy)

wiec mam brac 5tab na czczo i 5tab przed treningiem a w dni nie treningowe tylko 5tab na czczo tak???

WITAM ! JA NIECHCAC ZASMIECAC NOWYMI TEMATAMI PODZUCE SIE POD TEN ! APROPO MAM KREATYNKE i poleca mi sie 2 tab przed treningiem i 2 po a w nie treningowe o tej samej poze :} Problem polega na tym ze chce dorzucić do tego GLUKOZE i wiele razy czytałem ze jest to dawka 50gr ! no tak Czyli mam ja podzielić 2 tab krety i 25 gr glukozy czy jakoś [...]

kotex0n Moze kolega bierze za duze dawki? paper Obojetnie czy wezmiesz rano czy przed treningiem.Bierz jak jest ci wygodniej.

2 razy dziennie po 5g. są dwie opcje... pierwsza : 5g rano naczczo i 5g bezpośrednio po trenngu; druga: 5g 30 minut przed treningiem i 5g bezpośrednio po treningu;

daronigga napisał w podwieszonym, że cykl oparty na cp: dt:na czczo i po treningu a dużo osób na sfd uważa ze lepiej na czczo i przed treningiem jak to w końcu jest????

Przed treningiem poniewaz dzieki cp bedzie lepsza popma.

Mam pytanie - co mam zrobic z tauryną, lecytyną i magnezem mam to brac razem z kreatyną zaraz po treningu czy może troche odczekać a może wręcz przed treningiem? z góry thx

[...] 2 x CP dlaczego tam na opakowaniu jest napisane, że między porcjami zachować odstęp 8 godzin? w dni nietreningowe chciałem brać jedną porcję na czczo, drugą po południu pomiędzy posiłkami a w treningowe jedną porcję 40 minut przed treningiem, a drugą odrazu po treningu (2 godziny odstępu). i nie rozumiem dlaczego ma być ten 8-mio godzinny odstęp

Skoro ludzie na forum zalecaja zeby brac 30 min przed treningiem dla lepszej pompy znaczy ze sie wchlonie.

spore mam zapotrzebowanie na kalorie ale nie chce też przesadzić... słyszałem że 2razy dziennie: przed treningiem 50-60 g. i tyle samo po treningu... i chce sie dowiedziec w końcu jak to jest... iile np. brać w dni NT

[...] ale... organizm podobno przyswaja 10 g kreatyny dziennie czyli łykanie 20 tabletek dziennie a więc 22 g kreatyny jest bez sensu, czy mam racje czy jabłcan inaczej się wchłania? Jeśli nie to jeśli będe go brał po przebudzeniu 5 talbetek i przed treningiem 5 to będzie chyba najlepiej tak? Bo obie porcje po 5 g jak normalnie kreatyne się bierze?

Ok bede brał tak jak mowisz. Wyszukalem taki sposub dawkowania dni treningowe: 9-10 g rano (na czczo), 9-10 g przed treningiem, dni nietreningowe: 9-10 g rano... bedzie ok ?? I ile to jest 10g??

[...] stala suplementacje TCM 1100 olimpu, i takie pytanie w zwiazku z tym: Czy takie dawkowanie bedzie dobre(zaznaczam stala suplementacja).: 1kaps na czczo rano , 2 kaps 30 przed treningiem, 3 kaps po treningu, i tak codziennie, CZy takie dawkowanie jest dobre do stałej suplementacji, prosze o odpowiedzi. Przepraszam z gory jesli juz gdzies to [...]